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宝宝秋季饮食


秋季宝宝汗液蒸发较快,易丢失一部分水溶性维生素,如维生素BC等。因此,宝宝每天需要食用一些果汁、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等,进行营养物质的补充。

 

另一方面,秋季气候干燥,气温下降,宝宝容易口苦咽干、皮肤干燥。这时宝宝的饮食应以清热润燥清心安神的食物为主。宝妈可以在确保宝宝不会对食物过敏的前提下,选用百合、蜂蜜、银耳等食材,制成冰糖银耳羹、百合汤等汤水给宝宝食用。

 

值得注意的是,宝宝在秋季的常见病是"腹泻",多喝白开水能保护宝宝娇嫩的胃肠道。宝妈还可以在白开水里适当放一点点盐给宝宝饮用,至于饮料之类的饮品,则最好不要给宝宝饮用。

 

此外,桃仁、瓜子、松子等坚果营养非常丰富,含多种营养素,具有强身滋补的作用,秋季宝宝较好的食物选择。秋季有大量水果上市,宝妈还应让宝宝多吃些水果。


发布时间:2018-9-18